Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama - Continuação

Então aqui vão as fotos deste momento muito bonito, criado pelos alunos da ESTeSL!

Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama

Como sou mulher e isto é importante, quero deixar-vos aqui algumas considerações e informações.

O cancro da mama é um tumor maligno que se desenvolve nas células do tecido mamário e é muito frequente nas mulheres, apesar de poder aparecer também em homens.

Trata-se de uma massa dura e irregular que, quando palpada, se diferencia do resto da mama pela sua consistência.

Para ter a melhor hipótese é necessária a detecção precoce que se baseia em três situações:

1. Auto-exame mensal, após o período menstrual
2. Médico especialista uma vez por ano
3. Participar em rastreios, sempre que existam.

AUTO-EXAME

Depois dos 20 anos, as mulheres devem fazer o exame todos os meses, depois do período menstrual e depois da menopausa, qualquer data fácil de lembrar serve, como por exemplo, o primeiro dia de cada mês.

Atenção:

Use sempre a mesma técnica para examinar os seios e examine ambos da mesma forma, para que se existir alguma alteração seja rapidamente observada. 

Se descobrir um caroço, consulte imediatamente o médico, embora cerca de 4 em cada 5 casos sejam benignos.

Inspecção Visual

Inspecção Manual

Deite-se de costas, com uma almofada ou toalha dobrada sob um ombro e o braço do mesmo lado dobrado sobre a cabeça.

Com a polpa dos três dedos médios da outra mão, comece a tactear os seios precisamente acima do mamilo e na parte exterior e circule os dedos em torno do seio, tacteando toda a área de acordo com as seguintes tecnicas.

ATENÇÃO:

Deverá gastar um mínimo de 2 minutos em cada seio e mais ainda se tiver os seiso grandes.

Faça pressão com suavidade, fazendo pequenos movimentos circulares do diametro de uma moeda pequena, procurando descobrir algum espessamento dos tecidos ou caroço. Desloque gradualmente a mão numa série de circulos em redor do seio, até ter tacteado todo o seio

Fazer pequenos movimentos circulares a partir da posição das 12 horas, para baixo e em direcção ao mamilo e para fora em direcção à 1 hora.

Face ao dia que é e sendo a minha uma faculdade de saúde, vai se realizar uma palestra à cerca do tema, no auditório, seguida da criação de um Laço Humano Solidário, por volta das 12h, na praça da saúde da faculdade (Na Expo).

Depois trarei fotos do Laço Humano Solidário. Mas até lá deixo-vos com uma imagem do Laço Humano criado no Algarve por um amigo e colega meu, que está muito envolvido no assunto, na Praia da Rocha, em Portimão.

Mais informações sobre a palestra aqui.

Mais informações sobre tudo o resto aqui.

Além disso, vai-se realizar um concerto solidário, no dia 7 de Novembro, pelas 21 horas, no Auditório da ESTeSL, que devem ir ver. Deixo-vos o cartaz:

GPS

Latitude: 38.774679 ou 38º 46' 29,436''

Longitude: -9.09477 ou -9º 5' 188''

Dia Mundial da Psoríase

A Psoríase é uma doença inflamatória crónica da pele que pode afectar as mucosas, as unhas e até as articulações. Aproximadamente 2-3% da população tem psoríase, podendo afectar homens e mulheres de todas as idades, apesar de ser mais comum a partir dos 30 anos. 

Os principais sinais são lesões avermelhadas e bem delimitadas em qualquer parte do corpo e apresenta uma evolução com altos e baixos, no que toca à melhoria. 

É uma doença que diminui a qualidade de vida dos pacientes, principalmente devido ao preconceito da população e agrava-se com factores psicológicos, como o stress, o frio, a baixa humidade, o consumo de álcool e tabaco e também com o uso de corticoesteróides.

A sua principal causa é genética (associada a factores psicológicos) e NÃO É CONTAGIOSA.

Este ano, para o Dia Mundial da Psoríase 2012, as organizações apelaram à população que recortasse estes balões de texto e que as pessoas tirassem fotos em vários locais e eventos importantes (manifestações, em frente ao parlamento, etc) com pessoas conhecidas também, de modo a incentivar os governos por todo o mundo a colocarem a psoríase na agenda de Cuidados de Saúde das várias cidades e países!

Deixo alguns exemplos:

Para  mais informações, vão aqui.

O Caminho de Volta

Bem hoje deixo aqui uma curta metragem feita pelo irmão de um amigo meu que eu, até a data, desconhecia ter tanto talento para estas coisas.

Espero que gostem, pois tem uma mensagem muito bonita e importante.

Transcrição:

"Porque gritamos quando estamos aborrecidos? Porque gritamos quando a outra pessoa está mesmo ao nosso lado? Gritamos porque perdemos a calma e desejamos que a outra pessoa nos oiça - Seria a resposta mais óbvia.

O facto é que quando duas pessoas estão aborrecidas os seus corações afastam-se e para cobrir esta distância precisam de gritar para se fazerem ouvir. Quanto mais aborrecidas estiverem, mais alto terão que gritar devido à distância que as separa.

Durante a vida aprendes que quando estás com raiva, tens o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Aprendes que as nossas dúvidas são traidoras e que nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar. Aprendes que não importa em quantos pedaços o teu coração foi partido; o mundo não pára para que o concertes. Não vai ser por gritares que te vais entender com ele ou com ela. Aprendes que o tempo não é algo que possa voltar para trás e que não importa onde já chegaste, mas onde vais. E se não sabes para onde estás a ir, então qualquer lugar serve. Depois de algum tempo aprendes a diferença, a subtil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. Aprendes que amar não significa apoiar-se e que companhia nem sempre significa segurança; afinal, não importa o que tens na vida, mas quem tens. Aprendes também que não importa o quanto te importas, pois algumas pessoas simplesmente não se importam. Não importa o quão devagar vás, desde que vás. Nunca tenhas vontade de fechar o livro, muda de capítulo, muda de página, pois aprende que não podes mudar de vida.

Não te deixes cegar, fecha os olhos e faz o que te vai na alma. Amar-nos a nós próprios é muito provavelmente a maior arte da vida. É assim, os planos falham, a merda acontece, as pessoas mudam, mas a vida continua. Gritar. Se quando duas pessoas estão aborrecidas, gritam para cobrir a distância que as separa, por outro lado, quando duas pessoas gostam uma da outra, elas não gritam; falam suavemente. E porquê? Porque os seus corações estão muito perto, a distância entre eles é pequena e por vezes os seus corações estão tão próximos que nem falam, sussurram. Quando o amor é mais intenso, não precisam sequer de sussurrar. Um olhar basta para que as suas almas se entendam.

Quando discutirem, não deixem que os vossos corações se afastem, não digam palavras que os distanciem mais, pois haverá um dia, um dia em que a distância será tanta, que não mais encontraram o caminho de volta."

Coca-Cola Zero & James Bond

Sinceramente não sou a maior fã do mundo de James Bond nem por sombras, mas com toda a publicidade do Skyfall e o facto de ter um amigo super viciado, vi este vídeo e achei demais!

Espero que gostem, penso que não é o único dos "challenges", os principais patrocinadores do filme fizeram umas quantas coisas engraçadas.

(Retirei o video daqui)

Porquê?

Há uma coisa que me irrita profundamente e que não entendo. Elevadores. Porque é que carregam nos dois botões??

Se vão para cima, carregam para cima. Se vão para baixo, carregam para baixo. Se vocês querem ir para cima e carregarem nos dois. Chega um elevador que vai para baixo e vocês lá entram. O que é que acontece? Vão parar ao -4 quando queriam ir para o 3.

Ou então...

Porquê? É só isso que quero saber...

Pois, é isto!

"A única coisa pior que ser cego, é ter visão e não a conseguir usar" *

E tenho dito! Vão-se rastrear meu povo... Quando deixa de funcionar e não há nada a fazer é que se lembram que se calhar é importante..

Está muito IN agora e é muito HOT (pode ser que os estrangeirismos deixem uma sensação mais cool e dê vontade de ir fazer, porque é fashion e está na moda)


*Acho que faz mais sentido do que "ter vista e não ter visão"

Matiz Pombalina

É uma verdade que já estava para lá ir há muito, muito tempo mas as circunstâncias da vida, já se sabe. Seja como for, na sexta-feira passada lá consegui finalmente ir ao Matiz Pombalina Cocktail Bar, e como já era de esperar, é um lugar extremamente calmo, com boa musica ambiente e um fantástico leque de opções quer de comida, quer de bebida, feitas pelo maravilhoso barman João Branco Silva, servidas pela linda e fofinha Cláudia Figueiredo. Claro que estes adjectivos lindos todos devem-se principalmente ao facto de ser os meus lindos e queridos amiguinhos de há muitos anos (:

Ah sim, sempre coordenados pelo olhar atento do Sr. Manuel, que é, pois com certeza, o dono deste elegante lugar, magnificamente decorado, com várias salas temáticas, zona de fumadores e não fumadores, mas podem conhecer essas coisas todas interessantes no site, que já referi acima. Mas podem também ver aqui o vídeo promocional (abaixo).

Este distinto cocktail bar iniciou a sua actividade em Agosto de 2009 e desde essa altura já foi falado pelas mais conceituadas revistas da área, nomeadamente a TimeOut, Happy e recebeu uma recomendação pelo Tripadvisor!

Entrada

Recomendado pelo tripadvisor

Depois do Bar

Zona Fumadores

Muito Confortável, sente-se pouco o frio

Cocktail, Check; Pratinho de queijos, Check; Pãozinho e Aperitivos, Check 

Basicamente, para quem gosta de um sitio calmo, com boa vibe, para comer uns petiscos e beber uns cocktails todos finórios e cheios de cor e tudo e conseguir ouvir bem a musica e ao mesmo tempo que conversa, é só passar por lá de Terça a Sábado, das 19h00 às 02h00 e chilar!! (:

Podem fazer ainda eventos para grupos privados, com reserva, como é óbvio. Grupos de menos de 6 pessoas não precisam de reserva, mas podem sempre fazê-lo para parecerem mais selectos e importantes, que é o que eu faço :p

GPS

Latitude 38.707927 ou 38º 42' 29'' N

Longitude -9.156746 ou 9º 9' 24'' W

Espero que vão e que gostem (:

Idades Chave

Hoje vou ser um bocadinho pró-rastreio visual, afinal faz parte da minha área e é importante e porque nota-se que existe muito pouca noção das coisas a não ser quando é tarde de mais.

As doenças oculares e a cegueira podem ser prevenidas, principalmente, através da detecção e do diagnóstico precoce.

Assim sendo, existem idades chave pelas quais a população se pode guiar para saber quando deve ir fazer uma avaliação oftalmológica. O rastreio visual, como aquele que faço no centro de saúde onde estou a estagiar, pode não ter todos os aparelhos e materiais necessários para uma avaliação completa, podendo apenas detectar a existência de problemas para poder referenciar para locais/profissionais melhor equipados para realizar um exame mais rigoroso e detalhado.

Posto isto, tenho um esquema que será útil.

Recém-Nascido

A visão é, de todos os órgãos dos sentidos, o mais importante como meio de comunicação com o exterior, uma vez que, mais de 70% da informação recolhida é visual.

Os primeiros 3 meses de vida das crianças são muito importantes para o desenvolvimento do sistema visual.

Leucocória (Pupila Branca)

Criança dos 2 meses aos 10 anos

É muito importante que ambos os olhos recebam imagens nítidas  para que a informação que chega ao cérebro seja igual e correcta. Por isso, problemas como a miopia, hipermetropia, astigmatismo, estrabismo, entre muitas outras situações, podem afectar o sistema visual e, em alguns casos, de uma forma definitiva.

A partir dos 6 anos, muitos dos problemas ligados ao desenvolvimento da visão tornam-se mais difíceis de tratar e pode não ser possível uma recuperação total.

O ponto branco deve estar no centro da pupila

Olho normal vs Olho Miope. Vê bem ao perto, vê mal ao longe

Olho Normal vs Olho Hipermetrope. Vê bem para longe, vê mal para perto.

Olho normal vs Olho astigmata (horizontal, vertical ou oblíquo). Um olho vê bem e o outro vê desfocado para perto e para longe

Entre os 11 e os 40 anos

Apesar de não ser mencionado do cronograma, neste intervalo de idades é muito importante fazer consultas regulares no oftalmologista ou no ortoptista, pelo menos de ano a ano, com o objectivo de fazer o despiste de possíveis patologias que possam surgir.

Adultos dos 40 anos para cima

Nesta fase da vida dos adultos várias coisas começam a acontecer ou podem acontecer. Começam a reparar que para ler ou fazer tarefas de perto o braço não chega, o que significa que a presbiopia (imagem da hipermetropia, é a mesma situação) se está a desenvolver. Como se costuma dizer é sinal de que estamos vivos, pois é algo que acontece a todas as pessoas, porque a lente do olho que serve para focar deixa de funcionar e fica fraquinha, o que significa que são necessários óculos para compensar esse enfraquecimento. Um bom tempo mais tarde, com o desenvolvimento dessa fraqueza começam a aparecer as cataratas, o que significa que deixam de ver tudo aquilo que viam antes e precisam de ser operados (só quando estiver bem madura) .

Se sofrem de Diabetes, pode ocorrer Retinopatia Diabética, que pode levar à perda de visão (principal causa de cegueira) se não for bem tratada e detectada precocemente.

Para quem tem tensão elevada, pode ocorrer Glaucoma, que se prende com altas pressões dentro do olho e que diminui muito o campo visual como se, de facto, víssemos por uns binóculos, ou pior.

Existe ainda a DMI, que ocorre com a idade e muitas outras patologias graves que podem ser prevenidas ou pelo menos controladas se for feita uma avaliação periódica da visão.

Visão para longe e Visão para perto

Visão para longe e Visão para perto

Visão para longe e Visão para perto 

Visão para longe e Visão para perto

Não quero assustar ninguém, por favor não entrem em pânico a achar que vão ficar todos cegos, não é bem assim, mas convém ter esta ideia presente e pelo menos uma vez por ano fazer rastreio visual e, principalmente, consulta com oftalmologista em clínicas,  hospitais ou ópticas que tenham esse serviço.

Shoes

Bem, normalmente não sou muito dada a estas coisas da moda mas, pus-me a pensar e uma coisa que merece mesmo estar aqui presente é, de facto, os sapatos! Tenho um gosto muito simples e básico mas acho que são boas escolhas. Por isso, quis partilhar, só naquela de não ser sempre conversa da treta (:

Espero que gostem...

Falta um, que infelizmente não existia a imagem mas eram de morrer e comprei-os (eheh). Vou ver se tiro foto aos meus e depois coloco aqui!

Pode-se ver o resto da colecção aqui.

Pode-se ver o resto da colecção aqui.

Pode-se ver o resto da colecção aqui.

Se calhar, ao vivo não são nada de especial (tirando os da Zilian que tive o prazer de experimentar) mas foram aqueles que me pareceu que compraria se pudesse realmente pagá-los a todos !