25 Novembro - Dia Internacional pela Eliminação da Violência contra as Mulheres

Este dia começou a deixar a marca no calendário em 1981 e serve para sensibilizar o público sobre violência contra as mulheres. É uma forma de combate a um dos problemas mais graves das famílias e, por conseguinte, da sociedade, no qual são violados os direitos essenciais da pessoa humana e, em particular, os direitos das crianças, que, em muitos casos, assistem aos actos de violência. Mais de 76 mil mulheres vítimas de violência recorreram à APAV entre 2000 e 2011 tendo sido feitas este ano, até Setembro  20.125 denúncias às autoridades policiais.

"Estas mulheres estão vestidas de noiva, segurando ramos de flores e ostentam um anel de noivado e aliança de casamento. Acompanha-as a frase 'Até que a morte nos separe', que remete para a existência de um crescente número de mulheres vítimas de violência doméstica que são assassinadas pelos seus maridos ou companheiros conjugais", 

No total das 76.582 vítimas, 68.751 eram mulheres, ou seja, 89,7%. Já em relação ao autor do crime, maioritariamente são homens em todos os anos em análise, contabilizando-se um total de 68.770 homens como autores do crime para os 76.582 casos reportados de violência doméstica, o que corresponde a 89,8% dos casos.

O ano de 2011 ficou marcado pela morte de 27 mulheres às mãos dos seus companheiros e por 28.980 participações do crime de violência doméstica.

41,5% destes casos foram testemunhados por crianças.

XII Arraial da Saúde - 29 Novembro

Pois é lindos, uma festinha para aliviar os humores e para ficarmos todos mais contetinhos, principalmente os deprimidos que estão no 4º ano e a estagiar e a pensar que este será o nosso último ano :(
Mas falemos de coisas mais interessantes como o cartaaz!! Por ordem de atuação.

• Est'es La Tuna Feminina
• Est'es La Tuna Masculina
• DJ Of
• Arrebimba o Malho
• N.E.I.M.
• Dupla Mete Cá Sets

Com comida e bebida desde as 19h até as 4h da manhã e com o apoio da MegaHits FM. Os preços são:

(Antes do arraial)

• Para sócios AEESTeSL - 7€
• Para não sócios - 8€

(No dia do arraial)

• Para sócios AEESTeSL - 9€
• Para não sócios - 10€

E MUITAS MAIS SURPRESAS ESTÃO PARA VIR!!

Cartaz

Surpresas!!

Vai ser no Pavilhão Desportivo do Sacavenence e existem várias maneiras para lá chegar:

• A pé desde a estação de Metro de Moscavide (15 minutos)
• Com os autocarros da Rodoviária de Lisboa desde a Estação de Carris/Metro/Comboio do Oriente. Carreiras: 301, 309, 310, 316, 317, 318, 750
• Com veículo próprio

Mapa

GPS

Latitude: 38.789715 ou 38° 47' 22.974"

Longitude: -9.103699 ou -9° 6' 13.3164"

Zumba

Segunda-feira fiquei a conhecer muito intimamente o significado a expressão "Vamos fazer Zumba". Para quem não sabe, Zumba é: 

Um programa de dança fitness colombiano criado pelo dançarino e coreagrafo Alberto "Beto" Perez nos anos 90. Envolve elementos de dança e aeróbica, incorporando hip-hop, soca, samba, salsa, merenge, mambo, artes marciais e alguns movimentos tipicos de Bollywood e dança do ventre, entre muitos, MUITOS outros! 

Ou seja,

Lamento, foi o mais pequeno que encontrei, para não ser muito doloroso... -.-

Ora eu que até nem sou muito dada à cena de "dançar" adorei estar ali a apanhar do ar durante 1h em que ocorre "shake your booty" ad eternum :D

Vá não é tudo mau e sempre é melhor que passar uma eternidade a fazer ginásio, máquina aqui, levanta a perna 20x3 ali. Pelo menos para mim, prefiro mil vezes aulas divertidas do que andar ali de máquina em máquina a fazer a mesma coisa... 

Claro que nada bate o lindo Power Jump que é e sempre será a minha aula favorita! (Pena é já não haver compatibilidade monetária e de horários principalmente para fazer com a minha professora favorita)

Hoje há mais, pode ser que corra melhor. ahah Até lá...

Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama - Continuação

Então aqui vão as fotos deste momento muito bonito, criado pelos alunos da ESTeSL!

Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama

Como sou mulher e isto é importante, quero deixar-vos aqui algumas considerações e informações.

O cancro da mama é um tumor maligno que se desenvolve nas células do tecido mamário e é muito frequente nas mulheres, apesar de poder aparecer também em homens.

Trata-se de uma massa dura e irregular que, quando palpada, se diferencia do resto da mama pela sua consistência.

Para ter a melhor hipótese é necessária a detecção precoce que se baseia em três situações:

1. Auto-exame mensal, após o período menstrual
2. Médico especialista uma vez por ano
3. Participar em rastreios, sempre que existam.

AUTO-EXAME

Depois dos 20 anos, as mulheres devem fazer o exame todos os meses, depois do período menstrual e depois da menopausa, qualquer data fácil de lembrar serve, como por exemplo, o primeiro dia de cada mês.

Atenção:

Use sempre a mesma técnica para examinar os seios e examine ambos da mesma forma, para que se existir alguma alteração seja rapidamente observada. 

Se descobrir um caroço, consulte imediatamente o médico, embora cerca de 4 em cada 5 casos sejam benignos.

Inspecção Visual

Inspecção Manual

Deite-se de costas, com uma almofada ou toalha dobrada sob um ombro e o braço do mesmo lado dobrado sobre a cabeça.

Com a polpa dos três dedos médios da outra mão, comece a tactear os seios precisamente acima do mamilo e na parte exterior e circule os dedos em torno do seio, tacteando toda a área de acordo com as seguintes tecnicas.

ATENÇÃO:

Deverá gastar um mínimo de 2 minutos em cada seio e mais ainda se tiver os seiso grandes.

Faça pressão com suavidade, fazendo pequenos movimentos circulares do diametro de uma moeda pequena, procurando descobrir algum espessamento dos tecidos ou caroço. Desloque gradualmente a mão numa série de circulos em redor do seio, até ter tacteado todo o seio

Fazer pequenos movimentos circulares a partir da posição das 12 horas, para baixo e em direcção ao mamilo e para fora em direcção à 1 hora.

Face ao dia que é e sendo a minha uma faculdade de saúde, vai se realizar uma palestra à cerca do tema, no auditório, seguida da criação de um Laço Humano Solidário, por volta das 12h, na praça da saúde da faculdade (Na Expo).

Depois trarei fotos do Laço Humano Solidário. Mas até lá deixo-vos com uma imagem do Laço Humano criado no Algarve por um amigo e colega meu, que está muito envolvido no assunto, na Praia da Rocha, em Portimão.

Mais informações sobre a palestra aqui.

Mais informações sobre tudo o resto aqui.

Além disso, vai-se realizar um concerto solidário, no dia 7 de Novembro, pelas 21 horas, no Auditório da ESTeSL, que devem ir ver. Deixo-vos o cartaz:

GPS

Latitude: 38.774679 ou 38º 46' 29,436''

Longitude: -9.09477 ou -9º 5' 188''

Dia Mundial da Psoríase

A Psoríase é uma doença inflamatória crónica da pele que pode afectar as mucosas, as unhas e até as articulações. Aproximadamente 2-3% da população tem psoríase, podendo afectar homens e mulheres de todas as idades, apesar de ser mais comum a partir dos 30 anos. 

Os principais sinais são lesões avermelhadas e bem delimitadas em qualquer parte do corpo e apresenta uma evolução com altos e baixos, no que toca à melhoria. 

É uma doença que diminui a qualidade de vida dos pacientes, principalmente devido ao preconceito da população e agrava-se com factores psicológicos, como o stress, o frio, a baixa humidade, o consumo de álcool e tabaco e também com o uso de corticoesteróides.

A sua principal causa é genética (associada a factores psicológicos) e NÃO É CONTAGIOSA.

Este ano, para o Dia Mundial da Psoríase 2012, as organizações apelaram à população que recortasse estes balões de texto e que as pessoas tirassem fotos em vários locais e eventos importantes (manifestações, em frente ao parlamento, etc) com pessoas conhecidas também, de modo a incentivar os governos por todo o mundo a colocarem a psoríase na agenda de Cuidados de Saúde das várias cidades e países!

Deixo alguns exemplos:

Para  mais informações, vão aqui.

Pois, é isto!

"A única coisa pior que ser cego, é ter visão e não a conseguir usar" *

E tenho dito! Vão-se rastrear meu povo... Quando deixa de funcionar e não há nada a fazer é que se lembram que se calhar é importante..

Está muito IN agora e é muito HOT (pode ser que os estrangeirismos deixem uma sensação mais cool e dê vontade de ir fazer, porque é fashion e está na moda)


*Acho que faz mais sentido do que "ter vista e não ter visão"

Idades Chave

Hoje vou ser um bocadinho pró-rastreio visual, afinal faz parte da minha área e é importante e porque nota-se que existe muito pouca noção das coisas a não ser quando é tarde de mais.

As doenças oculares e a cegueira podem ser prevenidas, principalmente, através da detecção e do diagnóstico precoce.

Assim sendo, existem idades chave pelas quais a população se pode guiar para saber quando deve ir fazer uma avaliação oftalmológica. O rastreio visual, como aquele que faço no centro de saúde onde estou a estagiar, pode não ter todos os aparelhos e materiais necessários para uma avaliação completa, podendo apenas detectar a existência de problemas para poder referenciar para locais/profissionais melhor equipados para realizar um exame mais rigoroso e detalhado.

Posto isto, tenho um esquema que será útil.

Recém-Nascido

A visão é, de todos os órgãos dos sentidos, o mais importante como meio de comunicação com o exterior, uma vez que, mais de 70% da informação recolhida é visual.

Os primeiros 3 meses de vida das crianças são muito importantes para o desenvolvimento do sistema visual.

Leucocória (Pupila Branca)

Criança dos 2 meses aos 10 anos

É muito importante que ambos os olhos recebam imagens nítidas  para que a informação que chega ao cérebro seja igual e correcta. Por isso, problemas como a miopia, hipermetropia, astigmatismo, estrabismo, entre muitas outras situações, podem afectar o sistema visual e, em alguns casos, de uma forma definitiva.

A partir dos 6 anos, muitos dos problemas ligados ao desenvolvimento da visão tornam-se mais difíceis de tratar e pode não ser possível uma recuperação total.

O ponto branco deve estar no centro da pupila

Olho normal vs Olho Miope. Vê bem ao perto, vê mal ao longe

Olho Normal vs Olho Hipermetrope. Vê bem para longe, vê mal para perto.

Olho normal vs Olho astigmata (horizontal, vertical ou oblíquo). Um olho vê bem e o outro vê desfocado para perto e para longe

Entre os 11 e os 40 anos

Apesar de não ser mencionado do cronograma, neste intervalo de idades é muito importante fazer consultas regulares no oftalmologista ou no ortoptista, pelo menos de ano a ano, com o objectivo de fazer o despiste de possíveis patologias que possam surgir.

Adultos dos 40 anos para cima

Nesta fase da vida dos adultos várias coisas começam a acontecer ou podem acontecer. Começam a reparar que para ler ou fazer tarefas de perto o braço não chega, o que significa que a presbiopia (imagem da hipermetropia, é a mesma situação) se está a desenvolver. Como se costuma dizer é sinal de que estamos vivos, pois é algo que acontece a todas as pessoas, porque a lente do olho que serve para focar deixa de funcionar e fica fraquinha, o que significa que são necessários óculos para compensar esse enfraquecimento. Um bom tempo mais tarde, com o desenvolvimento dessa fraqueza começam a aparecer as cataratas, o que significa que deixam de ver tudo aquilo que viam antes e precisam de ser operados (só quando estiver bem madura) .

Se sofrem de Diabetes, pode ocorrer Retinopatia Diabética, que pode levar à perda de visão (principal causa de cegueira) se não for bem tratada e detectada precocemente.

Para quem tem tensão elevada, pode ocorrer Glaucoma, que se prende com altas pressões dentro do olho e que diminui muito o campo visual como se, de facto, víssemos por uns binóculos, ou pior.

Existe ainda a DMI, que ocorre com a idade e muitas outras patologias graves que podem ser prevenidas ou pelo menos controladas se for feita uma avaliação periódica da visão.

Visão para longe e Visão para perto

Visão para longe e Visão para perto

Visão para longe e Visão para perto 

Visão para longe e Visão para perto

Não quero assustar ninguém, por favor não entrem em pânico a achar que vão ficar todos cegos, não é bem assim, mas convém ter esta ideia presente e pelo menos uma vez por ano fazer rastreio visual e, principalmente, consulta com oftalmologista em clínicas,  hospitais ou ópticas que tenham esse serviço.

Preciosidades #2

Estas belezas de hoje vêm directamente de Alcântara e são qualquer coisa linda de se ver. Espero que apreciem.

Compramos QUASE tudo o que queira vender - Antiguidades e Velharias

Estafetas de Bicicleta - Camisola Amarela - No carro lindo

E pronto, por hoje é tudo! 

Não se esqueçam, amanhã é o Dia Mundial da Alimentação. Somos pelos de mais e pelos de menos (:

A Dengue está aí!

Hoje fui jantar a casa dos meus tios (mais velhos) com o meu primo e os meus tios (mais jovens). Isto seria um comentário completamente inútil e desnecessário de partilhar mas há sempre uma razão.

A meio do dito jantar a minha tia começou uma conversa estranha sobre o meu tio e as comichões. Palavra chave para criar o pânico, por si só.

Mas continuemos... a conversa foi qualquer coisa como "ah começou a semana passada, foi ao médico do trabalho e deram-lhe só anti-histaminicos. A medis diz que ele tem que ir ao hospital, mas ele quer esperar. qualquer coisa, qualquer coisa... O bicho começou na anca mas agora ele já sente no pescoço". 

MEDO!

Depois ela continua "vá levanta-te e mostra como está a barriga e as costas."

Sintomas = Medo

MAU. Muito mau.

O meu pensamento automático? Madeira - dengue - aviões - ele trabalha com eles - comichão intensa e insuportável em todo o lado.

Bicho que provocou o pânico

E claro que esse sentimento foi logo partilhado pelos meus tios e seguiu-se de um "ah pois que tarde que está, temos que ir embora.........." E fomos embora os três a coçar-nos como se tivéssemos sarna ou coisa que o valha pelo elevador e rua fora.

Sentimento partilhado pelos três

Resultado: Andei a espalhar a dengue pela cidade e agora vamos todos morrer e gostava de partilhar isso com o mundinho que, sabe-se lá porquê, lê o que daqui sai. E ainda não parei de me coçar.

(Escusado será dizer que a hipocondriquice é um sintoma muito comum e constantemente presente na nossa familia. Mas verdade seja dita que se tivesse um bicho a percorrer o meu corpo de certeza que ele já lá não estava!)

Notas

Findado mais um dia de estágio no lindo centro de saúde, desloquei-me serenamente até à porta de casa (que infelizmente coincide com a porta de uma escola - daquelas até ao 9º ano). Estava ao telefone por isso não estava com muita atenção até que todo um ruído de fundo me interrompeu e passava-se o seguinte:

Dois polícias a cavalo pararam à frente da escola e foram rodeados por várias rapariguinhas de etnias várias que diziam qualquer coisa como:

"Posso fazer uma festinha no cavalo?"

O policia disse qualquer coisa que se pareceu com um "não" ou "é melhor não" ou algo do género ao que uma delas responde:

"Porquê? Veja lá se não sou bonita o suficiente para fazer festinhas no cavalo!! Não sou é?"

Depois lá se aproximaram quatro bestinhas do cavalo e começaram basicamente a fazer "poke" (toca e foge, por assim dizer) meio a medo e só vi o pobre animal a afastar-se e pensei "estão aqui estão a levar um coice que até vêm estrelas".

Isto no Dia Mundial do Animal, é dose.

Não vou comentar. Adiante...

***

Gostava de esclarecer aqui uma coisa, para as pessoas que inconscientemente (diga-se) lêem este blog. É só um tira-teimas. 

Se se deslocam a um centro de saúde para fazer um check-up da visão têm que estar preparados para a triste verdade que provavelmente vão ter que usar óculos  principalmente se já chegaram àquela altura da vida em que renovam a carta de condução de dois em dois anos.

PORTANTO, dispensam-se comentários tipo "eu li num jornal que fazer exercícios com os olhos ajuda a melhorar a visão por isso de certeza que vou ficar melhor" ou

"pois isto é como a tensão... Está sempre 14-9 mas quando chegamos à hora da verdade vai para os 16-10. Os olhos é a mesma coisa. Eu vejo perfeitamente bem mas agora aqui no gabinete fico mais preocupado então começo a ver mal" ou ainda

"sim eu tenho uns óculos para ver as letras miudinhas, que comprei por 1 dólar nos estados unidos".

Como diz o outro...

Os exames existem para alguma coisa e se no fim do exame você vê 50% quando com outro exame observa-se que pode ver 100%, não me questione nem faça má cara e dê respostas paternalistas ou irónicas porque no fim quem perde é você. Não ganho dinheiro nenhum com as consultas nem tenho nenhuma óptica, vou enganar as pessoas por alma de quem? 

Olá Chão!

Não aconselho ninguém a empoleirar-se numa cadeira e acabar a cumprimentar os azulejos do chão com o nariz, mas se o fizerem que seja num centro de saúde, pois toda a população trabalhadora virá em vosso auxilio.

Pena é o tico e o teco ainda estarem a fazer curto-circuito, já para não falar nas dores horríveis alternadas com falta de sensibilidade por causa do gelo.

Estágio Dia #1

Findado o primeiro dia de estágio no centro de saúde existem vários pensamentos na minha cabeça. Continuo a não perceber a questão dos elevadores avariados. Mas esse assunto já foi noutro post.

Mais uma vez vi-me confrontada com a inutilidade e falta de interesse dos professores da minha faculdade, nomeadamente os nossos orientadores de estágio. Não acho, de todo, normal que nos abandonem no centro de saúde, sem ninguém para supervisionar ou confirmar se o que estamos a fazer é certo ou errado. Pior que isso é que nem uma reunião tivemos para definir estratégias ou projectos ou o que quer que seja. 

Teve que ser a enfermeira que dá vacinas e a psicóloga do centro a dizerem-nos a nós (mais facilmente conhecidas como as "meninas da saúde da visão") que existem bases de dados que temos que preencher, formulários que temos que confirmar com os professores se estão correctos antes de entregarmos os consentimentos nas escolas e depois temos que voltar com os mil papelinhos de avaliações para casa para depois a orientadora assinar para depois voltarmos à escola e entregarmos às criancinhas para elas entregarem aos respectivos encarregados de educação.

E promoção da saúde, prevenção da doença?... É suposto fazer alguma coisa ou não? O que é que temos que fazer para o dossier de estágio? Quantas horas temos que fazer, é que o programa diz que são 500 horas e tal mas pelas contas nem chegamos quase às 400 horas a ir lá todos os dias, excepto à sexta feira....? Epa eu sinceramente não sei, mas gostava de saber. Gostava que alguém me informasse.

E acima de tudo gostava que o meu orientador não me respondesse " vou por as coisas na plataforma em breve (=quando me apetecer, quando tiver tempo, quando faltarem dois dias para acabar o semestre) e têm até ao fim da semana para apresentarem a vossa proposta de investigação". Proposta do quê? Pensava que investigação era cadeira do 2º semestre e que neste tinha seminários. E há temas pré definidos ou temos que inventar aquilo que nos vier à cabeça? "Como é que a visão afecta a possibilidade de ser picado por uma abelha" parece-me um bom tema...!

Isto tudo para dizer que mais uma vez se vê a incompetência e falta de respeito e consideração que os Senhores Professores, Presidentes do raio que os parta e Sabedores do Mundo mostram pelas crianças ignorantes que estão a meses de se licenciarem que vão estar também de certo modo a vender a imagem deles e a profissão. 

Sim realmente é muito boa ideia. Eu se mandasse gostava mesmo que os meus alunos andassem tipo baratas tontas perdidas no meio do nada, sem ninguém para os guiar e que me mandassem mails que eu respondia dubiamente e sem dizer nada de útil.

Os nomes deles com todas as suas habilitações e conhecimentos são maiores que o interesse que eles têm com o futuro do curso e dos alunos.

Pensamentos Assassinos

Preciso de deitar fora aqui uns quantos sentimentos tendencialmente assassinos do sistema antes que me dê uma coisinha má...

Primeiro gostava de saber qual é o sentido de um centro de saúde cuja grande parte dos utentes são sérios apresentar DOIS elevadores e ambos estarem AVARIADOS? Deve ser para os idosos morrerem todos pelo caminho e terem menos trabalho com certeza.

Segundo (não querendo fazer qualquer tipo de promoção) Srs. do Mini Preço e do Lidl, porquê ter pratos e copos de plástico e não ter talheres? COMEMOS COM AS MÃOS AGORA É? Enfim..

Terceiro, se entramos num parque de estacionamento e existe um lugar, porque é que não estacionamos o carro nesse lugar e em vez disso estacionamos no meio do caminho deixando pelo menos quatro carros impossibilitados de sair e ainda comentamos "Se fosse ao contrário eu conseguia sair". Um dos pobres coitados que estava sem saída realmente tinha um Renault 19 ou coisa que o valha, versão banheira, mas eu estava com um Mini 3 portas e também não conseguia sair. Quer dizer, se a senhora não tivesse amor ao carro eu conseguia sair, levava era o dela atrás e convenhamos que um Mini é um Mini e há que ter amor...!!

Quarto, e último para o dia de hoje (graças aos céus!) Srs. do Pingo Doce (Local onde mais tarde consegui finalmente encontrar os santos dos talheres de plástico) só podemos pagar com multibanco coisas acima dos 20€?? Tudo bem, como nunca tenho dinheiro comigo tenho sempre que levantar e normalmente nunca há notas de 10, vou continuar a pagar 50 colheres de plástico a 99 cêntimos com uma nota de 20€ e quero saber quem vai ser o atrasado mental que não vai ter troco para mim!! (Estas estratégias fail de marketing e poupar uns trocos mexem-me com o sistema nervoso, lamento).

Um final apontamento em relação ao Pingo Doce de Alcântara, existe algum motivo especial para eu estacionar no parque destinado aos utentes do supermercado porque não existem lugares em mais lado nenhum, diga-se de passagem, e ter que pagar 50 cêntimos por 3 minutos de estacionamento? Ah, desculpem não gastei 20 ou 30 euros para ter direito a 1 hora de parque grátis.

Conclui-se assim que o meu dia foi fabulosamente longo e irritante. É de salientar que, felizmente, a minha única insónia do ano decidiu ocorrer na madrugada deste maravilhoso e fantástico dia, portanto pede-se um pouco de paciência pelo meu mau humor.